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  • 立夏五行人养生方法 五款药膳对症疗效好

    来源:www.bloodonthemotorway.com 发布时间:2020-01-09

    长夏有什么养生方法?漫长的夏季太阳时表明它将告别春天,是夏天的开始。气温逐渐上升,阳光灿烂。这是季节交换的季节。我们应该注意哪些问题?专家指出不同的体型有不同的养生方法。以下小系列将推荐适合各种体型的人的长夏养生方法和药膳。让我们看看。

    火型人

    番茄荸荠能清热益气,通便

    身体特征:红皮肤,宽背肌肉,瘦而尖的脸,小脑袋,匀称的肩膀,背,腿和腹部,小手,稳健的步伐,敏锐的性感觉。

    日常生活调理:好好睡一觉。老年人应避免剧烈运动,选择太极拳和八段锦来调节阴阳气血。

    饮食调理:增加酸度,减少苦味,调节胃气,多吃西红柿、哈密瓜、菱角、生地、百合、柏子仁等。

    药膳可选择“番茄马蹄饮料”:200克马蹄、200克番茄和30克白糖。马蹄洗净、去皮、切碎、榨汁;洗净西红柿,切碎,拧干果汁。将西红柿汁和荸荠汁混合,加入白糖,搅拌。具有清热利湿、补中补血、益气生津、通便的功效。

    原住民

    胡爱山白竹健脾益肝补肾

    体质特征:黄色皮肤,圆脸,大头,丰腴肩背,大腹便便,强健的大腿跳气,小手小脚,丰满的肌肉。

    生命休养:跟上四季,早睡早起。

    饮食调理:多吃健脾益肝益肾的产品,如瘦肉、鱼、山药、白术、砂仁、木瓜等。

    药膳可选择“砂仁豆芽瘦肉汤”:豆芽100克,砂仁6克,瘦肉50克,生姜5克,洋葱5克,盐5克,鸡蛋1个,生粉20克,植物油30克,酱油10克。将砂仁去皮,研磨成细粉;从豆芽中去除纤维根;姜葱切片。将瘦肉洗净,切成4厘米长、2厘米宽的薄片,放入碗中,打入鸡蛋,加入玉米粉、酱油、盐和砂仁粉,加入少量清水,晾干备用。用武火加热炒锅,加入植物油,当它达到60%热时,加入姜和葱,加入800毫升清水,用武火煮沸,加入豆芽,用武火煮沸20分钟,然后用武火煮沸,加入瘦肉,煮。具有清热解毒、行气化湿的功效。

    黄金型人

    猪肝具有润肺养肝的功效。身体特征:体型相对较小,但有宽阔的肩膀和背部、正方形的脸、直鼻子和宽嘴巴、纤细的四肢、敏捷的动作和白皙的肤色。

    生命调理:不要生气,保持冷静,以防肝火和肺气燃烧。锻炼应该在早上或晚上进行,以避免出汗和损害杨琪。

    饮食调理:多吃清心润肺的产品,如银耳、黑木耳、枇杷、百合等。

    药膳可选择“双耳炒肝腰”:银耳20克、黑木耳20克、猪肝50克、猪腰50克、绍兴酒6克、盐3克、味精3克、葱10克、生姜3克、生粉20克、植物油35克。银耳和黑木耳用温水浸泡2小时,除去花梗和杂质,撕成花瓣状;将猪肝洗净切片。将猪腰洗净,切成两半,去掉白臌腺,切成肾花,用玉米粉、盐和味精均匀地夹住,挂上浆糊;姜葱切片。将炒锅用大火加热,加入植物油,60%热时加入姜和葱,然后加入猪肝、猪腰、九韶、银耳、黑木耳、盐和味精,翻炒至熟。具有润肺养肝的功效。

    木质人“多吃清热养阴生津”身体特征:肤色苍白,个头小,脸型长,肩膀宽,背部挺直,身体弱小,手脚灵活。

    日常生活调理:哟

    药膳可以是“玉米红枣黑豆粥”:玉米1粒(约150克),红枣30克,黑豆30克,胡萝卜90克,粳米200克。将玉米和胡萝卜洗净,将玉米切成段,将胡萝卜切成块,与洗净的大枣、黑豆和粳米一起放入砂锅中,加入适量清水,先用武火煮沸,然后用小火煮沸制成粥。具有健脾养肝、清热利湿的功效。

    专家提醒:长夏应该保持健康,早睡早起,注意“休息”,避免运动后出汗和“出汗”伤害阳气。饮食调理应遵循“增酸减苦、益肾补肝、和胃理气”的原则。饮食应该清淡,多吃蔬菜、水果和粗粮。

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