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  • 冬季七类滋补食品 让女性健康又美丽

    来源:www.bloodonthemotorway.com 发布时间:2020-01-09

    红米

    红米富含淀粉和植物蛋白,可以补充消耗的体力,保持正常体温。

    它富含多种营养素,其中铁含量最丰富,因此具有补血和预防贫血的功效。然而,它含有丰富的磷和维生素A和B组,可以改善营养不良,夜盲症和脚气病。还能有效缓解疲劳、倦怠、失眠等症状。泛酸、维生素E、谷胱甘肽和其中包含的其他物质具有抑制致癌物的作用,特别是预防结肠癌的作用。

    Orange

    在许多水果种类中,酸性水果含有更多的维生素C。如今,营养学一致推荐维生素C作为抗氧化剂之一。

    它有三个主要功能:

    1。防止自由基损伤细胞,减少衰老;

    2。避免硝酸钠和亚硝酸钠作为防腐剂转化为致癌亚硝胺。对癌症患者,特别是胃癌和食道癌有很好的保护作用。

    3。抑制坏胆固醇的氧化,保护好胆固醇,维持血管和心脏健康。

    黄豆

    黄豆真的又便宜又好。对女性来说,它所含的异黄酮能产生与雌激素类似的效果,降低血液胆固醇,保护心脏,预防乳腺癌和骨质疏松症。

    真菌

    食用菌的营养价值:高蛋白、无胆固醇、无淀粉、低脂肪、低糖、多种膳食纤维、多种氨基酸、多种维生素和多种矿物质。食用菌浓缩了食品的所有优良特性,其营养价值已达到蔬菜食品的顶峰。它们被称为上帝的食物,长寿的食物。

    Salmon

    Salmon's Fat是ω3脂肪酸,是一种有益的类别。

    西兰花

    西兰花可以在我们许多古老的抗衰老食谱中找到。花椰菜对女性来说是一种非常有用的抗衰老食品。因为它含有抗氧化剂,所以能减缓女性体内的自由基,从而延缓衰老。

    西红柿

    每人每天吃50-100克新鲜西红柿,以满足人体对几种维生素和矿物质的需求。

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