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    来源:www.bloodonthemotorway.com 发布时间:2019-11-05

    我们以前都知道李菲儿的好身材,但这仍然是我们的许多朋友第一次听说“酒曲臀部”这个新词。酒曲今天很受欢迎。那么李菲儿酒曲是如何练习的呢?~来看看边肖吧~

    曲的臀部是什么?

    曲的臀部源自李菲儿。它以完美的腰臀比命名。曲的臀部突出的特点是它的臀部是倾斜和圆的,它与它的细腰形成一个完美的弧度。这已经成为判断他现在是否有完美身材的标准。

    李菲儿酒曲臀部图片

    科赫判断臀部大小的标准

    腰臀比:

    指腰围与臀围之比,这是判断女性身材吸引力的一个非常重要的标准。一般来说,腰臀比约为0.7-0.75。公共电梯用虚线粗略测量。李菲儿的腰臀比在这个完美的范围内。难怪她不高,但她看起来很健康!

    腰围:以肚脐为中心的一周的周长

    臀部周长:臀部最高点的周长。

    酒曲臀部形状示意图

    怎么样?你认为曲的臀部性感美丽吗?~事实上,你也可以通过锻炼拥有完美的Kogi臀部~

    曲是如何练习臀部的?

    身体形状和肌肉可以通过后天的艰苦训练来塑造。

    1.蹲下:“没有蹲下,就没有臀部”虽然有时是片面的,但它非常适合女性练习臀部。

    2.直接用力拉或罗马尼亚用力拉

    3.臀桥

    最简单、有效和方便的方法是将臀部放在腹部。方法是:俯卧,然后抬起左腿,大约45度,感觉臀部很紧,尽可能多做60-100次。再做一次右腿。

    以上介绍了什么是李菲儿曲的臀部以及李菲儿曲的臀部是如何练习的,希望对大家有所帮助

    责任编辑:李晓玲

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