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  • 失眠最怕吃这菜,2块钱能炒一大盘,隔三岔五吃,一觉安睡到天亮

    来源:www.bloodonthemotorway.com 发布时间:2020-02-29

    食物像爱一样温柔。嗨!大家好,我是怡君。又到了分享美食的时候了!今天我们分享了一道非常美味的家常菜。营养全面,成人和儿童都喜欢。

    失眠者最怕吃这道菜。2元可以炒一大盘菜,定期吃,睡到天亮。

    现代人生活压力很大,很多人都有失眠症状。我睡不着,因为我偶尔会有些担心。或者睡觉,总是容易醒来,睡不踏实。失眠是一件非常痛苦的事情。你晚上睡不着。你白天没有精神。过了很长时间,你的身体真的扛不住了。然后呢?服用安眠药会上瘾,对身体有害。如果你不吃药,不能睡觉,这对你的健康也是有害的。有什么好方法吗?第一是放松,不要把一切都放在心里,敞开心扉,多和家人朋友聊聊。然后你必须吃一些有助于睡眠的食物。有许多食物有助于睡眠。今天我们将谈论一种有助于睡眠的蔬菜菊花。

    菊花属菊科植物,既是蔬菜又是药物。菊花中含有特殊香味的挥发油,菊花中富含维生素、胡萝卜素和多种氨基酸,因此菊花具有养心安神、稳定情绪、防止记忆丧失、健脑助眠的作用。菊花也是一种含纤维的食物,能加速肠蠕动,帮助排除体内毒素和垃圾。因此,经常吃菊花对身体有好处,也是睡眠的好食物。

    今天,我们将做一道简单的菊花家常菜,味道鲜美,供应米饭。

    [蒜粉炒菊花冠]“所需配料如下:

    一把菊花冠、一个洋葱、五瓣大蒜、两个干辣椒、一勺生酱油、适量盐和适量蚝油。

    烹饪步骤如下:

    第一步:除去菊芋,清洗并控制水。将葱切成碎葱,将大蒜切成碎蒜,将干辣椒切成段备用。

    第二步:将菊花切成段,将菊花茎分开放置。

    第三步:将菊花的叶子切成段备用。

    第四步:向锅里加入油,加入切碎的葱、蒜和辣椒爆炒。

    第五步:加入菊花茎翻炒,加入一勺生抽,翻炒一些蚝油。

    第六步:加入菊芋叶,快速翻炒至软身。离开锅前加入适量的盐。

    提示:将菊花的叶子和茎分开煎,以防叶子煎得太烂而影响味道。

    好吧,我们今天就在这里分享吧。我是这篇文章的原作者,怡君美食分享。我愿意每天用心去做属于“生活”和“活”的事情。让生命的温暖凝结在美味的食物中.请关注我,收集、表扬并给我留言,一起分享美味的美食体验。我会坚持每天更新,给每个人带来不同的美食!让每个人在享受美食的同时吃得健康!谢谢你的支持和爱!明天见!

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