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  • 疫情时期宅在家,视力度数不能加!花式陪娃亲子游戏了解一下?

    来源:www.bloodonthemotorway.com 发布时间:2020-02-21

    众所周知,户外活动是预防和控制近视的有效措施,但儿童只能在特殊的流行情况下“蹲在家里”。

    难道“房子”模式不会加深儿童的近视并增加新近视儿童的数量吗?儿童之家如何预防和控制近视?

    以下是长沙爱之眼医院大视野主任李肖宁博士提出的简单易行的保护眼睛、减缓近视发展的方法。

    1。水晶操作

    在客厅墙上贴一个大的字母或图片,让孩子站在离墙3米远的地方(取决于家里的空间和孩子的视力,越远越好),盯着其中一个细节看10秒钟以上,然后快速地看你眼前的视觉标记(视觉标记可以是小卡片上的一个字母,或者是洋娃娃的鼻子或眼睛), 将视觉标记放在你眼前约5-15厘米的地方,让孩子的视觉不会出现双重图像。

    重复训练约10分钟后,晶状体和周围的睫状肌会持续放松和收缩,调节能力会得到很好的锻炼。

    2,跟随拇指运动

    在孩子的拇指上贴一个小图案,在眼睛前面伸直你的手臂,顺时针/逆时针画一个m形或圆形,让你的眼睛跟随拇指上的图案(注意在整个过程中保持头部不动)。

    这种方法训练儿童的眼球运动和跟踪功能,每次持续5分钟。

    3,沙袋投掷

    左手投掷,右手接收,眼睛和鼻子同时跟随沙袋的方向,可以提高儿童的眼球跟随能力,扩大周边视觉。

    4,光束跟踪运动

    父母带手电筒,孩子带不同颜色的手电筒,或者带一支激光笔。

    父母可以先把光束照在一面墙上,让孩子们用不同的颜色追随着父母的光束。父母搬家,孩子追逐。

    每次5分钟,首先,孩子的眼睛可以看得很远,可以得到很好的放松。

    二是培养孩子的眼球跟随能力;

    三是促进亲子关系,打发无聊时光。

    5,找到字母

    和你的孩子一起做26张英文字母卡片。正面和背面区分大小写。把这些卡片无序地放在地板上。

    然后父母说一个单词,让孩子们在混乱的字母中按顺序找出单词的字母。

    这样,你不仅可以练习扫描能力,还可以复习单词。同时,你的孩子的体能也可以在选择过程中得到锻炼,从而一举获得更多的结果。

    6。恰当地使用电子产品

    遵循“20-20-20”的公式。看完手机或电脑等电子产品20分钟后,抬头看20英尺(6米远)至少20秒钟,放松你的眼睛。

    播放比小媒体更大的媒体。你可以在电视上看什么,你不需要平板电脑,你可以在平板电脑上看什么,你不需要手机。每次我读30分钟,我就起床放松我的眼睛。

    (编辑斑马。)

    湖南医学聊天特约作者:李倩长沙爱尔眼科医院

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