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  • 练起来!央视“官宣”的八段锦,附最美真人版和超萌Q版

    来源:www.bloodonthemotorway.com 发布时间:2020-03-04

    最近

    医护人员和患者在疫情第一线战斗

    实践八段锦场景

    央视播出后

    掀起了一场“八段锦”热潮

    故事是这样的:湖北省中西医结合医院37岁和38岁的两个生病的朋友(公公和女婿)晚饭后坐在那里发呆。值班的医生和护士与两位病人沟通后,他们被教导要练习八段锦。在完成了一套垂直八段织锦练习后,这位生病的朋友说:"完成起来很舒服,身体很暖和,精神也更强了。"

    对于卧床不起的病人,医生和护士还教了一套坐八段织锦。生病的朋友表达了他们一个接一个练习的愿望。现在几个技术娴熟的生病的朋友被任命为病房的教练,他们都一起练过八段锦。

    照片来自福州市疾病预防控制中心

    从那以后,在武汉市卫生与健康委员会官方网站推荐的家庭预防项目中,“适度锻炼”被推荐每天两次。

    边肖特别推出“最美丽的现实生活版八段锦

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    超级可爱的q版八段锦

    随心所欲

    八段锦通过八个优美的动作锻炼人体四肢,达到强身健体、疏通气血的功效,从而改善人体的新陈代谢功能,增强人体的抗湿毒能力。

    最美真版左左右

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    1型:双手撑田丽三交

    双手交叉拉背

    拉起胸腹部移动颈椎

    2型:左右开弓如射雕

    表达胸气消除胸闷

    调理肝气治疗胁痛

    3型:调理脾胃 只做

    拉腹腔

    第4类:五产七伤后回首

    调节颈椎刺激胸腺

    增强免疫力消除亚健康

    第5类:摇头摆尾消除心火

    上身前倾荡臀

    烦恼失眠多梦都消除

    第6类:双手攀脚加强腰肾

    屈曲和 用双手伸展攀登脚

    拉腰和背部以加强肾脏健康

    类型7:保存拳击以增加力量

    马站姿拳击以炫目

    肝气泄走并加强骨骼和肌肉

    类型8:后退七步以消除所有疾病

    跳脚以直立和伸展脊柱

    下降摆动以消除所有疾病

    类型8设置分享

    日常锻炼 maintenance

    remind:

    初学者只有在不擅长运动时,才应该配合自然流畅的呼吸。 不要故意呼吸,大声呼吸,尽量不要屏住呼吸,用腹部呼吸。随着动作的展开和熟练,身体将从动作中“寻找”呼吸中获益更多。

    本文中的图片和视频均来自福州疾控中心

    蝌蚪员工转载文章

    来源:福州疾控中心

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