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  • 八式简单瑜伽专属男性 增强免疫力提升魅力(图)

    来源:www.bloodonthemotorway.com 发布时间:2020-01-11

    瑜伽是一种身心运动,男女皆宜。瑜伽对男性的保健作用不可低估。它不仅能强身健体,还能增强男人的魅力。今天,编辑将介绍这8种适合男性的瑜伽动作。更多的锻炼不仅会增强免疫力,还会锻炼男人的魅力。

    move 1: toe type

    主要功能:增强人体的平衡与协调,同时治疗性冷淡和性控制能力,增强脚趾关节、脚踝、脚踝和跟腱的力量,促进大脑发育,改善记忆和平静情绪。

    move 2:双手撑双莲花

    主要作用:增强脊柱和腹部肌肉,增强臂力,改善尾椎骨和背痛。

    move 3:侧角拉伸

    主要作用:增加肺活量,帮助促进胸部发育,帮助拉伸侧腰,拉伸小腿和大腿肌肉,刺激胃肠系统蠕动,从而帮助消化和减少腰围多余脂肪。

    move 4:单臂支撑

    主要效果:五脏六腑都从这种姿势中受益匪浅。腹部器官被揉捏和挤压,促进肠的自然蠕动,调节肾上腺分泌,增强胰腺活性,有助于糖尿病的治疗。肝脏和脾脏得到加强,肾脏得到按摩以增强前列腺。

    move 5:writing prayer

    主要功效:矫正脊柱,增强胃肠消化功能,治疗胃炎及肾脏相关疾病,滋补内脏,改善便秘和消化不良,缓解胃、肝、脾不适,缓解下背痛,有益糖尿病患者,消除腹部脂肪。瑜伽也属于男人的空间,所有的动作都会让你成为更多的男人。

    move 6:风吹树变

    main function:增强人体的平衡与协调,帮助缓解颈、肩、腰、腿的疼痛,同时增强腿部肌肉力量,舒展脊柱,美化身体线条。

    move 7: scorpion type

    主要功能:增强手臂力量,强化肩部、肘部和腰椎等关节,强健脊柱,按摩和滋养内脏,增强性控制能力,增强耐力和注意力。

    move 8:倒立

    main function:它有“瑜伽姿势之父”的美誉,促进全身血液循环,有助于镇静神经,改善睡眠,增强腹部器官,具有减肥美容的功效,消除两肩僵硬和风湿疼痛,增强手臂、腰部和背部的力量,美化身体曲线,防止肌肉松弛和下垂。

    因此,男子瑜伽练习可以保持和运动员一样的身体灵活性,使他们更强壮,表现更好。此外,世界各地也掀起了男子瑜伽的浪潮。越来越多的男人愿意扔掉哑铃,盘腿坐着,闭上眼睛,练习呼吸和伸展。应该注意的是,男人的肌肉和骨骼不如女人的柔软和放松。开始瑜伽伸展运动是非常困难的。初学者应该有耐心,循序渐进,努力练习。一般来说,三个月后会有所改善。

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