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  • 如何按摩来改善便秘之苦

    来源:www.bloodonthemotorway.com 发布时间:2020-01-10

    如何按摩改善便秘

    2017

    特定方法:

    1。仰卧,解开腰带,双脚放在床上,膝盖弯曲,放松腹部肌肉。

    2。将一只手掌放在肚脐正上方,用除拇指以外的四个手指的腹部沿结肠从右向左顺时针按摩。按摩左下腹部时,手指的压力应该加强,骶骨应该用力。如果施加的压力不够,就不能刺激肠道。可以在适度的力度范围内,使其感觉不到疼痛的程度,也可以用来按摩双手重叠的压力。

    3。按压时自然呼吸,即腹部在吸气时放松和膨胀,呼气时下沉。

    4。排便前你可以做一次,每次大约10分钟。每次按摩前,除了搓搓手,你还可以用热毛巾挤压腹部,以达到更好的效果。

    如何按摩来改善便秘之苦

    此外,便秘的老年人还应改善饮食结构,增加膳食纤维和饮用水的含量,并更加注意定期排便。平时,你应该保持足够的运动,这可以改善肠蠕动。老年人经常有一些慢性病。一些疾病和治疗药物可能导致便秘。此时,您可以咨询医生是否调整药物或采取其他措施。同时,我们应该改善情绪,避免过度紧张和焦虑等因素。

    如果这些方法不能改进,可以用药物和生物反馈方法治疗,如果仍然不能,也可以用手术治疗。此外,还有注射、密封、微波、扩肛等治疗方法,需要医生根据个人情况决定。

    每日健康维护提供阅读“如何按摩以改善便秘的痛苦”。如果你喜欢分享这些“如何按摩以改善便秘的痛苦”,我希望你能通过“如何按摩以改善便秘的痛苦”找到健康的金钥匙。

    如何按摩改善便秘:按摩和按摩有什么区别

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