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  • 消除水肿不求医,学会这6种方法自己也能做到

    来源:www.bloodonthemotorway.com 发布时间:2020-01-10

    无需就医即可消除水肿,方法如下

    2018-07-27 资料来源:

    水占身体成分的60-70%,是维持正常生理功能的基本要素之一。然而,当细胞内外钠和钾离子的平衡发生变化时,多余的水从细胞内部流向细胞和细胞间期,人体内的循环受到影响,人们开始感到浮肿。水肿可能不仅是一个身体问题,也可能像疼痛或疼痛一样严重。我们可以通过学习以下6种方法来减轻或消除水肿。

    1,锻炼浮肿手指

    用手指将多余的液体泵回心脏。这种运动允许血液流向该区域,从而产生泵出多余液体所需的压力。手指练习很简单,比如用键盘打字、弯曲手指、用手穿衣或做早餐。手指的任何运动都会减轻水肿。如果你没有时间进行传统锻炼,考虑每天快速散步15分钟。走路是增加体循环的好方法,因为走路时,你会上下摆动或移动你的手。

    2。举起手来,手指“水肿”可能是由血液循环不良或双手血液停滞引起的。举起你的手将有助于任何积累的血液返回身体。将水肿手指举过心脏30分钟,每天至少3-4次,以治疗严重水肿。保持手和手指短时间抬高,以减少轻微水肿。你也可以试着把双手举过头顶,锁在一起,放在脑后。向后移动你的头来制造一点阻力。30秒钟后,松开你的手,摇一摇,重复这个过程很多次。

    3。将水肿手指向心脏方向摩擦,按摩水肿手指的组织,并持续用力摩擦。手部按摩将刺激肌肉和血液流向手指,这将有助于排出导致手指肿胀的多余液体。你也可以用另一只手轻轻地但牢固地夹住拇指和食指,然后从手掌底部向指尖按压拇指和食指。对每个手指重复以上步骤,然后换手。

    消除水肿不求医,学会这6种方法自己也能做到

    4。戴上压缩手套

    压缩手套会对你的手和手指施加压力,防止多余液体积聚。

    5。饮食中限制盐

    盐会让你的身体保持多余的水和液体,这可能会影响你的手指。通过限制盐的摄入,多余液体积聚的机会减少了。

    6。保持室内适中的温度

    适中的温度将促进更好的循环。保持周围温度稳定,以减少极端温度变化引起的手指水肿。研究表明,热水淋浴、洗澡和按压会增加身体受影响部位的水肿,包括手指。暴露在极冷的温度下也会增加水肿。如果你的手水肿是由瘀伤引起的,中度感冒(如用布包裹的冰袋)会减轻水肿。

    每日健康维护提供阅读“你可以不寻求医疗建议就消除水肿,自己学习这6种方法”。如果您喜欢共享内容“无需就医即可消除水肿,自己学习这6种方法”,我希望您能够通过“无需就医即可消除水肿,自己学习这6种方法”找到通往健康之路的金钥匙。

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